ކުރުނބާ ފެނަކީ ކާށި ހަރު ނުވަނީސް އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސާފު އަދި ކުޑަކޮށް ފޮނި، މަޝްހޫރު ބުއިމެކެވެ. މިއީ ހޫނުގަދަ ގިނަ ގައުމުތަކުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު އަދި ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ ބުއިމެކެވެ. ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ހުޅަނގުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާ ހުރި ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރުނބާގެ މަގުބޫލުކަން އިތުރުވަމުން އަންނަނީ ރަނގަޅު ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. މި ގުދުރަތީ ބުއިމުން ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިއްބައިދޭއިރު، މިއީ އުފައްދާފައި ހުންނަ ބުއިންތަކަށް ވުރެ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާކުރުވާ މީރު ބުއިމެކެވެ.

ކުރުނބާ ފެނުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފައިދާއަކީ ޕޮޓޭސިއަމް، ސޯޑިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުއްސަނދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އެކުލެވޭކަމެވެ. މި މުހިއްމު މަޢުދަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދިޔަތައް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ނާރުތަކުގެ ގުޅުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ މާއްދާތަކެކެވެ. ކެއުމުގައި ގެއްލިފައިވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، ހާއްސަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތަށް ފަހު ރީހައިޑްރޭޝަން އަށް މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ އިތުރުން ކުރުނބާ ފެނުގައި ތަފާތު ނިއުޓްރިއެންޓްތަކެއް ހިމެނޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިން ސީ، މީޑިއަމް ޗޭން ފެޓީ އެސިޑް (އެމްސީޓީ) އަދި އެންޒައިމްސް ހިމެނެ އެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް ކަމަށްވާ ވިޓަމިން ސީ އަކީ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެމްސީޓީ އަކީ ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ރަނގަޅުވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ސިއްހީ ގިނަ ފައިދާތަކަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ބެލެވިފައިވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މިފެނުގައި އެންޒައިމްތައް ހުރުމަކީ ކާނާ ބައިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނިއުޓްރިއެންޓް ރަނގަޅަށް އަތުލައި ގަނެ ހަޖަމުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކުރުނބާ ފެނުގެ ސިއްހީ ފައިދާތައް ހައިޑްރޭޝަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓް ބައިތައް ވަރަށް ވެސް ގިނައެވެ. މިއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

1. ހަޖަމުކުރުން: ކުރުނބާފެނަކީ ފައިބަރުގެ މޮޅު މަސްދަރެއް ކަމުން ހަޖަމުކުރުމާއި ގަވާއިދުން ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ. އަދި އޭގެ އެންޒައިމުގައި ހުންނަ ބައިތަކުގެ ސަބަބުން ކާނާ ބައިކޮށްދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަތުލައިގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

2. އިމިއުނިޓީ: އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އިން ފުރިފައިވާ ކުރުނބާ ފެނަކީ ގެއްލުން ހުރި ޕެތޯޖަންތަކާއި ފްރީ ރެޑިކަލްސްގެ ވިހަ މާއްދާތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުތަކަށް އެހީތެރިވެދީ، ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

3. ބަރުދަން ލުއިކުރުން: މަދު ކިލޯއެއް ލުއިކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ކުރުނބާ ފެނަކީ އެހީތެރިވެދޭ އެކުވެރިއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ކެލޮރީގެ މިންވަރު މަދުކަމާއި، ފައިބަރާއި އެމްސީޓީތައް ހުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ދުޅަހެޔޮ މެޓަބޮލިޒަމަކަށް އެހީތެރިވެ ދޭ އެއްޗެކެވެ.

4. ހިތުގެ ސިއްހަތު: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުރުނބާފެނުން ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެތައް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ދަށްކޮށްދީ، ޖުމްލަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކުރުނބާފެން ހޯދައި ބޭނުންކުރުމަކީ ނިސްބަތުން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކުރުނބާ ހޮވާއިރު، ސައިޒަށް ބަލައި ބޮޑު އަދި ބަރު ކަމަށް ހީވާ ކުރުނބާތައް ހޮވާށެވެ. ކުރުނބާ ކަނޑާލުމަށް ފަހު ސަމުސަލަކުން ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން އެއްޗަކުން ފެނާއި ހެވާ އެއްކޮށްލާށެވެ.

ކުރުނބާ ފެނަކީ ގިނަގިނައިން ބުއިމަށް ރަނގަޅު ބުއިމެކެވެ. މިއީ ތާޒާ ކުރުނބައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެހެންވެސް ބުއިންތަކާ ޖޫސްތަކާ އެއްކޮށްލައިގެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ މީރު ބުއިމެކެވެ. މީގައި އެކުލެވިފައިވާ ގުދުރަތީ މީރު ފޮނި ރަހައަކީ އެހެން ބުއިމެއްގައި އެކުލެވިފައި ނުވާހާ މީރު ބުއިމެއްކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ކުރުނބާފެނަކީ އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފެނަކަށް ވާއިރު ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކާށްޓަށް އެލާޖީ ހުންނަ ފަރާތްތަކުން ކުރުނބާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންނަށް ނުވަތަ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މިއީ އެހާ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން ކުރުނބާފެން ބުއިމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާ ހޯދަންޖެހެ އެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ކުރުނބާ ފެނަކީ ހަމައެކަނި ހޫނުއިރު ކަރުހިއްކުން ފިލުވާ އެއްޗަކަށްވުރެ މާބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ ޚަޒާނާއެކެވެ. ހައިޑްރޭޝަން އާއި ހަޖަމުކުރުމުން ފެށިގެން ދިފާއީ ނިޒާމާއި ހިތުގެ ސިއްހަތާއި ހަމައަށް މި ގުދުރަތީ ބުއިންތަކުން ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކަކާއި ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިއްބައިދެއެވެ. ކުރުނބާ ތާޒާގޮތުގައި ނުވަތަ އެކި ރެސިޕީތަކާ އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ކުރުނބާ ފެނަކީ ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް މީރު އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާ ހުރި ބުއިމެކެވެ.