ދުނިޔޭގެ އެންމެން ލޯބިވާ އެއް ބުއިން ކަމަށްވާ ކޮފީ އަކީ އޭގެ މުއްސަނދި މީރުވަހާއި، ވަރުގަދަ ރަހައާއި، ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ބުއިމެއް ކަމުން ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން މީހުން އުފަލުން ބޮމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި، ކޮފީގެ އަސްލާއި، ތައްޔާރުކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މިކަމުން ލިބިދާނެ ފައިދާތަކުގެ މައްޗަށް ފުންކޮށް ބަލާލާނަމެވެ.

ކޮފީގެ އަސްލު އުފެދިފައިވަނީ އިތިއޮޕިއާގެ ގަދީމީ ކޮފީ ދަނޑުތަކުން ކަމަށާއި، އެތަނުން ބަކަރި ގެންގުޅޭ މީހަކަށް ކޮފީ އޮށްތައް ފެނި އޭގެ އަޖުމަ ބެލީކަމަށް ވާހަކަތަކުން އިވިފައިވެއެވެ. މިއަދު ދުނިޔޭގެ އެކި ސަރަޙައްދުތަކުގައި ކޮފީ އިންދައި، ކޮންމެ ސަރަޙައްދެއްގައިވެސް އޭގެ ޚާއްޞަ ރަހަތަކާއި ސިފަތައް ޙިއްޞާކުރެއެވެ. އިތިއޮޕިއާގެ ޔިރްގަޝެފޭގެ ނާޒުކު ފްލޯރަލް ނޯޓްތަކުން ފެށިގެން ކޮލަމްބިއާގެ ސުޕްރީމޯގެ ބޮލްޑް ރިޗްނެސްއާ ހަމައަށް ކޮފީއަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ތަފާތު ރަހަތަކެއް ލިބިގަނެވޭނެ އެވެ. މި އޮށްތައް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޯދައި، ރޯސްޓްކޮށް، ފުރިހަމައަށް މުގުރައި ކުނޑިކޮށް، ކޮންމެ ތަށްޓަކުން ވެސް އޭގެ ވަކި ރަހަތަކާއި މީރުވަސްތައް ފޯރުކޮށްދޭކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.

މީރު ރަހައިގެ އިތުރުން ކޮފީއަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ފައިދާތަކެއް އެކުލެވިފައިވާ ކަމަށް މަޝްހޫރު ބުއިމެކެވެ. އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ކޮފީ ބޭނުންކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިފައިވެއެވެ:

1. ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އިތުރުވުން: ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން އަކީ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ފޯކަސްކުރުމާއި، އެލާޓްނެސް، އަދި ނަފްސާނީ ކަންކަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އިތުރުކޮށް، ޑޮޕަމިން ލެވެލް އިތުރުކޮށް، ސިކުނޑީގައި ވިހަ ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވުން ހުއްޓުވައި، އަލްޒައިމާ ޑިޒީޒް އަދި ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް ފަދަ ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ޖިސްމާނީ ފައިދާތައް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޮފީގެ ސަބަބުން ބުންވަރު އިތުރުވެ، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްއެއްގެ ގޮތުގައި: ކޮފީ އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްގެ ގެއްލުން ހުރި މަސްދަރެއް ކަމަށްވާ ފްރީ ރެޑިކަލްސްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.

4. ވަކި ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ކޮފީ ބޭނުންކުރުމުން ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ޕާކިންސަން ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި މިއީ އިންސިއުލިން އުފައްދާ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

5. މޫޑް ރަނގަޅުވުން: ކޮފީގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ޖުމްލަ މޫޑު ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ބެލެވިފައިވާއިރު، މިކަން މިހެންވަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަށް ކުރާ އަސަރުގެ ސަބަބުންނެވެ.

6. ހަޖަމްކުރުމަށް އެހީވުން: ކޮފީގައި ހިމެނޭ ކެފެއިން އަކީ މެޓަބޮލިކް ރޭޓް އިތުރުކޮށްދީ، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ސަރުބީ އަންދާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮފީބުއިމުން ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓްކުރާ ސެރޮޓޮނިން، ޑޮޕަމިން، އަދި ނޮރަޑްރިނަލިން ފަދަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައިދީ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް ޑިޕްރެޝަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ކޮފީއަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދީ، ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވެ، ގޮހޮރުގައި ފައިދާ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް އުފެދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީ، ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވައިދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

7. ކޮފީއަކީ ފްރީ ރެޑިކަލްސް ނައްތާލައި ޖީން އެކްސްޕްރެޝަން މޮޑިއުލޭޓް ކުރާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ކޮމްޕައުންޑްސް ފޯރުކޮށްދީގެން ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރޯކް، ފުރަމޭގެ ބަލި، އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭގެ ސަބަބުން ޑީއެންއޭ އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް އިތުރުވުން ހުއްޓުވައި، ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް މަރާމާތުކުރުން އިތުރުކޮށްދީ، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކޮފީ ބުއިމަކީ އެކިއެކި ސަބަބުތަކާހުރެ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުން މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ، އުމުރު ދިގުކޮށް، މަރުވާ މީހުންގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ކޮފީއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮފީބުއިން މަދުކުރަން ނުވަތަ މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެއެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި، ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ހުންނަ މީހުންނާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، އެސިޑް ރިފްލަކްސް ނުވަތަ އަލްސަރު ހުންނަ މީހުންނާއި، އެފަދަ މީހުންނަށް ކެފެއިންއަކީ ނާޒުކު އެއްޗަކަށްވެއެވެ. އަދި ކޮފީއަށް މާގިނައިން ކްރީމް، ހަކުރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތައް އިތުރުކުރުމަކީ އޭގެ ބައެއް ފައިދާތައް ނަފީވެ، ކާނާއަށް އިތުރު ކެލޮރީއާއި ފެޓް އަދި ހަކުރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް (ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ތަށި) އަދި އެންމެ މަދު އެޑިޓިވްސް އެއްކޮށްގެން ކޮފީ ބޯލުމެވެ. އަދި ކެފެއިން މަދުކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑިކެފް ކޮފީ ވެސް ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޝައުގުވެރި ވަހާއި މީރު ރަހަތަކެއް އެކުލެވޭ ކޮފީއަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ބަޔަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. މީރު ރަހައިން ބޭރުގައި ކޮފީގެ ސަބަބުން އެތަކެއް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން އިތުރުވުމުން ފެށިގެން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމާ ހަމައަށް ވެސް ކޮފީގެ ސަބަބުން ފައިދާ ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތަށި އުފުލާލާފައި ކޮފީން ލިބޭ އުފާތަކާއި ފައިދާތަކުގެ ރަހަ ބަލަމުން ގެންދާށެވެ.